教材

雙手胸前傳球

器材

籃球32個(gè)

教

學(xué)

任

務(wù)

使學(xué)生初步掌握雙手胸前傳球的技術(shù)動(dòng)作；提高上下肢的協(xié)調(diào)性和判斷能力；培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。

課的部分

課  的   內(nèi)   容

組織教法與要求

次數(shù)

時(shí)間

強(qiáng)度

開

始

部

分

基

本

部

分

結(jié)

束

部

分

一、集合整隊(duì)，清查人數(shù)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好。

二、宣布本課內(nèi)容。

三、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)。

一、            球性練習(xí)

1、單手托球隊(duì)經(jīng)腋下、頭上繞環(huán)右開立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平舉托球。繞環(huán)時(shí)，肘關(guān)節(jié)外展并上提，同時(shí)手掌托球內(nèi)旋，球經(jīng)腋下至反手托球時(shí)，手迅速順球向前側(cè)向左后側(cè)繞環(huán)舉起，再將球向右下落成開始姿勢(shì)。再交左手練習(xí)。

2、兩腳左、右開立，持球于體前，如圖所示。左手將球推交右手引擺至身體右斜后上方，手指控制住球，回?cái)[時(shí)要加速。依此左、右手交替進(jìn)行。

二、雙手接球

動(dòng)作要領(lǐng)：

眼視來(lái)球，兩臂迎球伸出，兩手手指自然張開，拇指相對(duì)成八字形，其他手指向前上方，兩手成一個(gè)半圓形。當(dāng)手指觸球時(shí)，兩臂順勢(shì)屈肘時(shí)后引緩沖來(lái)球的力量，兩手持球于胸腹前，成基本站立姿勢(shì)。

重點(diǎn)：：伸的迎球在手接觸球時(shí)，收臂后引緩沖，握球于胸腹前，動(dòng)作連貫一致。

一、            放松練習(xí)

二、            課堂小結(jié)

三、            布置作業(yè)

四、            送還器材

組織：

    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

    ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

Ⅹ         ▲

要求：

1、集合靜、齊、快。

2、服裝適宜運(yùn)動(dòng)。

3、見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課。

教法：

1、徒手模仿傳球時(shí)腕翻轉(zhuǎn)和指撥球的動(dòng)作。

2、首先抓持球投籃的準(zhǔn)備姿勢(shì)和出手動(dòng)作,掌握投籃手。

3、徒手做原地投籃動(dòng)作的模仿練習(xí)，體會(huì)全身的協(xié)調(diào)配合和出球的指腕動(dòng)作

4、面對(duì)墻、籃板或二人對(duì)面相距2-3m，持球隊(duì)做投籃動(dòng)作練習(xí)。

5、學(xué)生兩人一組面對(duì)面相距3-4m。用原地單手或雙手投籃方法傳有弧度的球。

要求：

1、手掌握球，指端貼住球；   2、傳球時(shí)兩肘不能外展；兩臂用力不鈞勻；           3、全身動(dòng)作配合不協(xié)調(diào)。

要求：

1、全身放松，身心愉快

2、指出本課的不足

2

|

4

次

５

|

8

次

^五分鐘

^十

^分鐘

^十

^分鐘

小

中

課

后

小  結(jié)

女生普遍比男生的球性差上肢力量也比較弱，有待進(jìn)一步加強(qiáng)鍛煉。

170

160

150

140

130

120

110

100

90

80

70

0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

密度預(yù)計(jì)

35％ ~  42％