本試卷分填空題、判斷題、名詞解釋和簡答題四部分，滿分100分。考試用時45分鐘。
一、填空題（每空1分，共40分）
1、健康的五要素為______健康、______健康、______健康、______健康和______健康；

2、______是促進(jìn)身體健康的重要途徑，______是保證健康的物質(zhì)基礎(chǔ)；

3、中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的理想膳食是____脂肪、____鈉鹽、____蛋白質(zhì)、____熱量、____碳水化合物和____纖維素的食品；

4、人生長發(fā)育必需的三大營養(yǎng)素是______、______、_____；

5、健康的內(nèi)容主要包括______、______、______、______。

6、體質(zhì)的好壞受______、______、______、______的影響；

7、運動處方包括______、______、______、______；

8、鍛煉模式包括______、______、______、______；

9、求救信號有_____信號、_____信號、_____信號和_____信號；

10、為改善健康狀況所需的最____運動量叫______，為增強與健康有關(guān)的體能所需的最____運動量叫______。

二、判斷題（每題⒈5分，共30分）

1、早餐要吃好吃飽； （ ）

2、食物應(yīng)多樣化，以糧谷為主，保證肉、魚、蛋、奶、豆類和蔬菜水果的攝入； （ ）

3、體育鍛煉不能促進(jìn)身體健康； （ ）

4、過高能量會轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積而導(dǎo)致身體過重或過胖;（ ）

5、體育鍛煉不能促進(jìn)身體健康； （ ）

6、“更高、更快、更強”不是奧運會口號； （ ）

7、“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”是毛澤東提出的； （ ）

8、“流水不腐，戶樞不蠹”揭示的是體育不僅促進(jìn)健康，也能養(yǎng)生；( )

9、遺傳和環(huán)境沒有影響體質(zhì)健康； （ ）

10、“多上運動場，少上醫(yī)院”這句話對嗎？ （ ）

11、心理發(fā)育水平是指社會適應(yīng)、情感、意志和智能等； （ ）

12、在影響體質(zhì)的諸因素中，經(jīng)常地、科學(xué)地從事體育鍛煉是最為積極有效的手段； （ ）

13、體育鍛煉時，在選擇運動項目和掌握運動量上可以不用考慮女學(xué)生的生理特點； （ ）

14、在烈日下減少運動量和運動強度不能避免中暑； （ ）

15、運動量和運動強度的合理安排應(yīng)為運動量大則運動強度也大，運動量小則運動強度也��； （ ）

16、準(zhǔn)備活動不能完全避免運動受傷但可以降低運動受傷； （ ）

17、運動強度是指在鍛煉時人體所承受的生理負(fù)荷量； （ ）

18、跑步有降低焦慮、緩解緊張、減輕抑郁等作用； （ ）

19、鍛煉方式不需要根據(jù)個人的需要和目標(biāo)來制定； （ ）

20、步行是體育鍛煉中最簡便易行的運動。

三、名詞解釋（每題5分，共10分）

1、心理健康——

2、體能——

四、簡答題（每題1分，共20分）

1、怎樣的生活方式才是健康的？

2、在體育運動中應(yīng)如何加強自我保護(hù)？